na czczo

KA 5 gram rano na czczo i 5 gram przed treningiem a w nietreningowe 5-10g dziennie rano i/lub w porze treningu BCAA 7-10 g przed i po treningu Białko według barków w diecie carbo 50-70g po treningu Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2008-03-01 21:29:38

taki plan t ozeby strcic tłuszcza on nie chc dopuscic do zatluszczenia sie zrób 10 minut aerobow PO kazdym TRENINGU ... biegaj napewnie nie na czczo _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

jeszcze jedno pytanko odnośnie biegania, najlepiej na czczo czy może być wieczorkiem. Mnie pasuje tylko wieczorem... fenx za wszystkie odp

wyszukiwarka kreatyna : tren 5 g rano na czczo, 5 g po treningu do każdej porcji kreatyny 3 g tauryny i 50-60 g carbo glutaminy tak ze 20 g dziennie

A moge w dnt brać białko przed lub po HP ? A w dt na czczo ?

dokladnie, faza nasycenia to spuszczenie kretki do kibla ale proponuje brac codziennie na czczo 5 gr kretki, z glukoza oczywiscie. HMB sobie daruj, zainwestuj kase lepiej w dietke Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-04-13 18:13:41

PO co az tyle chcesz tego upchac w jednym cyklu? Mono zdecydowanie zbedne 2 XP starczą, ew mozesz dodac w to KA, by wygladalo to tak na czczo XP przed treingiem XP po treningu KA

DT 4 kapsy CM3 z rana(na czczo?), przed treningiem 1-2 kapsy(CM3? bezposrednio?) TS 4 kapsy po treningu? (4 odrazu po treningu?) DNT z rana 4 kapsy CM3 i przed treningiem 1-2 kapsy TS(odrazu przed treningiem)? Wziąłeś tu pod uwagę rowerek i biegi tak?

[...] no i trza troche wieksze dawki niz polecaja . prawda jest taka ze tylko hi tec ma w ofercie tyrosine i o innej nie ma co gadac bo jej nie ma ... wiec ja hi teca polcam 8 - 10 kaps dziennie mnie dobrze napedzalo jak jadlem rano na czczo 5 kaps -okresowo !!. ale to kazdy indywidualnie poza tym to taki dyskusyjny suplement , cos jak l-tryptofan

Zgadza się T5 teraz to jedna wielka loteria, miałem ostatnio 60 kapsów, brałem rano na czczo, i jednego dnia czułem że faktycznie robi robotę, innego, zupełnie nic Przyjmowana w podobnych porach, więc tutaj też nie ma co się doszukiwać przyczyny

okej dzieki. a kretke cm3 brac rano na czczo czy po sniadaniu jaki odstep czasowy ma byc?

Dokładnie. Jeśli ktoś nie ma problemów z żołądkiem jak najbardziej aqua con gas może pić. Najlepiej wcześnie z rana na czczo, lekko schłodzona. Nie tylko dobry walor smakowy ale i pobudza metabolizm. Oczywiście później również można pić, sam też tak robię, ogólnie mieszam raz taka raz taka wg uznania.

Prolaktyna estradiol progesteron testosteron calkowity Lh Fsh kortyzol no i takie ogolne zeby spraedzic stan organizmu jak dawno nie badales. nie licząc badań ogólnych, czy te pierwsze trzeba robić na czczo ?

Zrób dla świętego spokoju na czczo, zwłaszcza że przyda się również morfologia Dzień przed nie rób treningu oraz wstrzymaj się od sexu, pij wody sporo

Tak na czczo, cykl dopiero będę robił w poł. stycznia, albo później, bo nie wiem jak z siłką będzie, czy w ferie otwarte czy nie :((

Zadne trzy fazy bierz 5g na czczo z rana i po treningu 5g i trzymaj dietę...bo bez tego twoje wyniki będą marne

no właśnie na czczo badaj , a jeśli wychodzi Ci tak to skonsultuj się z lekarzem On najlepiej Ci odpowie na to pytanie.

Opisałem się i wszystko mi usunąłeś. ;) Więc jeszcze raz to samo. Wiek: 20 lat. Płeć: M. Waga: 83 - 84 kg. Wzrost: 190 cm. Poziom BF - zdjęcie poglądowe: /SFD/Images/2015/10/6/0c1d4dc2f21e4cd59b33fadd01fa044d.jpg Trening: CODZIENNIE NA CZCZO - 30 min bieżnia (aeroby) PN - WT - trening siłowy + 45 min bieżnia (aeroby) ŚR - 45 min bieżnia (aeroby) [...]

Podobno z rana mamy w mięśniach odłożone kilkaset kcal glikogenu, więc nawet na czczo powinno dać radę ćwiczyć z godzinkę :-D ale wtedy BCAA obowiązkowo. Po posiłku można spokojnie ćwiczyć i się nie bać. No chyba, że to kilkugodzinny trening to już może być ciężej.

wystarczy 5 gram na czczo i 5 po treninu jesli brałes 10 gram rano i 10 po r treningu to troch duzo